淘寶，健身，肌肉，醫療，請問下淘寶賣的散裝肌酸安全嗎？個人覺的網上東西，畢竟不能看到。只是圖片，關系到健康的還是慎重在淘寶買了一罐肌肉科技蛋白粉，可沒密封而且有這些一粒粒的白色的安全？是你開了之后沒密封好還是買回來的時候沒密封好前者是...

運動常識 2022-11-08 127 杜亦悔

腹肌撕裂者只有一部，還有一個是八分鐘腹肌鍛煉，有三部，你可以結合著練，主要鍛煉腹部、腰部也會帶上一部分，動作開始前請熱身、貴在堅持，對于有肚子的人來說，練腹肌才是最最痛苦的。腹肌撕裂者所有動作文字說明11個動作，每組25次第一步：坐著...

運動常識 2022-11-08 36 藍欣兒

一個沒有鍛煉基礎的人，如何增肌與減脂？隨著生活品質的需求不斷的提高，人們對自己的身體要求也有了較大要求，很多上班族為了讓自己保持一個健康的身體和嚴格控制自己的體型，就會選擇去健身房鍛煉身體。而且現在非常多朋友要求自己的身體做到增肌和減脂，...

運動常識 2022-11-08 121 辛沖翔

晚上運動過后吃什么好呢？1.健身減肥人群晚上運動后應盡可能少的補充食物。如果要補充食物，應以水、水果、蔬菜為主；2.健身增肌人群晚上運動后，建議補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物，有條件的可以飲用健身營養品，比如蛋白粉、增肌粉等。...

運動常識 2022-11-07 81 宋永然

怎樣練背闊肌最快？1、杠鈴俯立劃船：兩腳自然開立，軀干向前彎曲至背部與地面平行位。兩腿稍彎曲，使身體重心處于接近腳掌面稍后的垂直線上。兩手背向前握住橫桿，兩手間的距離比肩稍寬。背部保持平直、頭稍抬起。動作過程中以背闊肌的收縮力使橫桿貼身提...

運動常識 2022-11-07 86 黃弘竹

增肌和減脂可以同時進行嗎？具體應該怎么操作？幫你減肥想減肥還想要肌肉怎么辦增肌跟減脂可以同時進行嗎幫你減肥想減肥還想要肌肉怎么辦增肌跟減脂可以同時進行嗎幫你減肥想減肥還想要肌肉怎么辦減脂和增肌能不能同時進行?。?！幫你減肥想減...

運動常識 2022-11-07 143 長孫志彤

健身房減肥最快的方法是什么？想要通過健身房的訓練，達到肌肉增長的目的時，那么就需要滿足兩個條件，第一是抗阻力的訓練，也就是常說的力量訓練。第二就是合理的飲食方案?？棺枇τ柧氈贫ǚ椒ǎ哼M行增肌的抗阻力訓練前，先需要有一套完成的訓練計劃，...

運動常識 2022-11-06 115 梁一剛

體脂率偏低怎么調整體脂低需要攝入大量蛋白質、碳水化合物和脂肪?？梢猿砸韵率澄镞M行調理。1.1、牛肉提到增重,紅肉是最好的食物。它不僅含有肌肉生長所必需的蛋白質,同時含有天然肌酸和豐富的鐵元素。盡量選購黃牛后腿肉、里脊肉等部位,高蛋...

運動常識 2022-11-06 103 武寒軒

做完啞鈴彎舉，手臂非常痛而且無法伸直，怎么辦借力太多，啞鈴彎舉主要是鍛煉肱二頭肌，說明你小臂發力太多，給你個拉伸圖片，好好拉伸，適當休息。二頭肌是容易受累肌群，不過恢復也快。健身后肌肉疼痛怎么辦？運動是需要每天堅持的~肌肉疼痛...

運動常識 2022-11-06 73 唐傲剛

健身吃乳清蛋白粉有沒有作用？健身人員經常服用的蛋白粉，只適合健身增肌嗎？它還有哪些作用呢健身到什么時期補充蛋白粉？為什么要補充蛋白粉？最好是在健身后的半小時內補充蛋白粉，如果和能快速吸收的碳水化合物一起補充的話，會更好。因為我們訓練后...

運動常識 2022-11-06 41 黃靈竹