摘要：拳擊是有氧運動還是無氧運動呢有氧和無氧的結合，步法和移動是有氧運動，用爆發力出拳算是無氧運動，有氧運動強度制定的依據：180-年齡=有氧訓練心率。因為這個階段血液可以供給心肌足夠的氧氣；那么也就是說低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，慢跑、跳舞等。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。

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拳擊是有氧運動還是無氧運動呢

有氧和無氧的結合，步法和移動是有氧運動，用爆發力出拳算是無氧運動，
有氧運動強度制定的依據：180-年齡=有氧訓練心率。因為這個階段血液可以供給
心肌足夠的氧氣；那么也就是說低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，慢跑、跳舞等。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅持3到5次。這種鍛煉，氧氣能充分**體內的糖分，還可消耗體內脂肪，調節你的心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動。

練拳擊和健身沖突不

練拳擊和健身不沖突，但要有規劃。
拳擊在個人練習時，最強調動作的規范性，特別強調各肌肉群的發力順序，從而獲得最佳的集中發力，而健身一般比較強調局部發力練習，面很廣，所以最好和拳擊教練作好溝通，明確拳擊需要的力量訓練和速度訓練肌群。

拳擊運動有什么好處？

有氧運動有什么好處？

關于拳擊和健身 想把肌肉練好是去健身房還是練拳擊

首先回答您的問題，不確定！ 題主的目標看起來很模糊，因為健身和拳擊。在訓練過程中，是兩種形式。所達成的目標，都是身體健碩。但都太籠統了，不能說的很嚴謹。 一、什么是拳擊？ 是戴拳擊手套進行格斗的運動項目。它既有業余的（也稱奧運拳擊），也有職業性質的比賽。比賽的目標是要比對方獲得更多的分以戰勝對方或者將對方打倒而結束比賽。與此同時比賽者要力圖避開對方的打擊。 二、什么是健身？ 健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。 三、潛談 格斗的目的是已競技搏斗為主，而健身是身心健康上的層次。兩者都會對肌肉，提供充足的運動空間。所以想把肌肉練好，您好是想怎么個練好？因為每個人的理解都不同，所以要結合自身情況。主觀原因客觀原因，當你總結好后再來想這個問題。解決起來，就輕松許多了。希望我的回答能幫助到你?

健身和拳擊哪個好？

拳擊會比健身更好些，除了健身還有防身的功能。
健身就是對身體的形體塑，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。
拳擊是針對人與人之間格斗的技術練習，初期與健身差不多的，也是練習力量，速度，研究動作如何獲得最佳的打擊力，后期就是兩人不斷的進行格斗各種模擬訓練與實戰。

練拳擊的肌肉

1腿部：深蹲、倒蹬；
2背部：坐姿拉背、頸前（后）下拉、啞鈴單臂劃船
、引體向上；3肩部：頸前上推、啞鈴側飛、啞鈴前平舉；4三頭?。焊茆徔焖偕贤?、快速俯臥撐；還有臥推、提踵、仰臥起坐、兩頭起、前橋、后橋等
；
訓練的時候要量力而行，先做熱身、重量不易過重，可以快點。肌肉訓練只是體能訓練的一部分，還要提高耐力、速度、柔韌、靈活性

健身可以增加力量嗎？我是學拳擊的。

單純的肌肉練習只能提高力量上限，練完了除了變成肌肉男以外沒其他好處。 力量強只是相對普通人而言的，對于真正的武術家來說你就是稍微強一點的普通人。 練習武術可以讓人發揮最大的力量，不過一定的力量訓練還是要的。 力量練習的力度應該逐步加大，等到一個力度自己覺得可以承受的時候再增加，一次不要加太多，否則容易傷到自己。 感覺力量變小了是暫時的，因為你的肌肉還沒有適應現在的力度。也不是真的變小了，只是肌肉疲勞而以。 武術家李小龍有一套獨特的力量訓練方法，他的力量遠遠超過了所有同級別的人。 這套訓練包括全身各部分肌肉尤其是手臂和腰的練習。李小龍64公斤的體重可以根90公斤級的職業拳擊手掰手腕。 樓住可以去網上查下，很容易找到。 空手道的力量訓練也不錯，可以參考。

拳擊手的肌肉和健身的肌肉有什么不同 ？

拳擊手跟健身者肌肉外形看起來差不多，可是構造不一樣，拳擊手的肌肉結實有爆發力抗擊打能力強，健身的就是圖個體形好看，沒什么用

拳擊手的肌肉和健身的肌肉有什么不同 ？

拳擊手跟健身者肌肉外形看起來差不多，可是構造不一樣，拳擊手的肌肉結實有爆發力抗擊打能力強，健身的就是圖個體形好看，沒什么用