跑步后小腿肌肉酸痛怎么辦倒立，血液由腿向心臟回流。沖澡，熱水澡和冷水澡交替，注意冷水澡時間要短，利用冷熱作用促進血液循環。最有效的方法是拉伸，但這需要別人的幫忙，估計達不到這種條件吧，呵呵?；驅⑼忍Ц咦约憾锻?。同時加強營養補充，促進乳...

運動常識 2022-08-16 118 穆依霜